آیا میدانید خوردن یک عدد سیب در روز شما را از مراجعه به دکتر بی نیاز می کند!

مشهد : احمدآباد ، خیابان پرستار 1/2، کلینیک دکتر غیور

تلفن تماس : 38458772-051

رژیم بیماران

توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک (فشار خون بالا، دیس لیپیدمی، دیابت و چاقی):

کمبود کلسیم باعث افزایش فشار خون و در نتیجه ابتلا به بیماری قلبی می گردد، در نتیجه با مصرف ۲ تا ۳ واحد از گروه شیر و لبنیات کلسیم موردنیاز بدن خود را تأمین نمایید. به دلیل نقش ویتامین C در ارتقا سطح ایمنی و کاهش فشار خون، مصرف سبزی ها (سبزی خوردن) و سالاد (شامل کاهو، گوجه فرنگی، کلم و فلفل دلمه ای) در وعده های اصلی و مصرف میوه در میان وعده توصیه می گردد. همچنین می توان از میوه ها به عنوان میان وعده در محل کار استفاده کرد.از روغن های با منبع حیوانی مانند پیه، دمبه و کره استفاده نکنید و به جای آنها روغن های گیاهی مانند روغن ذرت، کلزا و روغن زیتون استفاده شود.ماهی هایی مانند قزل آلا،سالمون، ساردین و شاه ناهی منبع غنی امگا ۳ هستند و باید در رژیم غذایی قرار گیرد.به جای نمک از چاشنی هایی مانند سبزی معطر تازه یا خشک مانند نعناع، مرزه، ترخون و ریحان یا سیر، لیمو ترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده شود.